一周健身几次最好一周

进行机械健身锻炼一周几次为宜机械，应该是器械吧！每周三至五次即可。根据自己身体状况，可从2至3次开始逐渐增加组数。器械锻炼达到一定程度，需要注意强度、组数、耐力并防止肌肉拉伤。并要逐步增加营养，蛋白质和脂肪的摄入量。我是来看评论的2，健身一次性练多常时间才是最佳的45～60分钟，不能超过90分钟。http://hi.baidu.com/dfbzjyq2小时应该差不多了，不过一般人坚持不下来的，有必要吃点肌酸粉，这样练习的时间久些，有助与肌肉快速增长，祝你成功～原则上不超过2小时2小时3，我想跳舞健身一...