新乡婚庆怎么减肥

早餐7点吃一个白水煮鸡蛋，一瓶牛奶或无糖豆浆或脱脂酸奶，拳头大小红薯或玉米，10点一个水果，午餐吃饱巴掌大小的鸡胸肉或牛肉或鱼肉少油少调料做，拳头大一碗像煮米饭一样的粗粮(黑米，高粱米，糙米，燕麦，紫米)一小碗绿叶蔬菜，炒，煮都可以，同样少油少盐。1、怎么快速减肥，4.14参加婚礼，现在太胖了？早餐7点吃一个白水煮鸡蛋，一瓶牛奶或无糖豆浆或脱脂酸奶，拳头大小红薯或玉米，10点一个水果，午餐吃饱巴掌大小的鸡胸肉或牛肉或鱼肉少油少调料做，拳头大一碗像煮米饭一样的粗粮(黑米，高粱米，糙米，燕麦，紫米)一小碗绿叶...