开封大学怎么样快速入睡

如何在10秒内入睡这通常需要一个魔法咒语才能快速入睡，但就像法术一样，通过练习你最终可以达到甜蜜的10秒钟。大学选择窗帘，营造安静漆黑环境，逐渐锻炼自行入睡，克服睡前焦虑，如何在10，60或120秒内入睡10秒睡觉60秒睡觉120秒睡觉基础睡眠提示最快的入睡方式。1、在寝室如何快速入睡？这一点我多少有一些经历，我的大学室友有一位是浅睡眠，到了大三已经到了要吃药的地步，可以想象睡眠质量有多差，我就把他所用的一些方法还有我的建议来给你分享一下吧。环境:大学选择窗帘，营造安静漆黑环境，跟室友沟通，有人入睡尽量保...