宜昌失眠了怎么办

像楼上说的情况，应该是尝试了很多方法，但是仍然失眠。没有失眠之前，或者有点情绪导致的睡眠障碍通过数绵羊是可以有效的数绵羊其实是转移注意力的方式也属于心里暗示的一种方式如果正式失眠了数绵羊数水饺数星星都没有用了因为失眠是大脑供养不足导致的数绵羊并不能保证大脑养分供应所以治不好失眠有如下几个方式参考。1、失眠怎么办，3天了？可以坐在沙发上！很舒适的坐姿！然后开始闭上眼睛，心不要想任何事情！【就是断有意识相续性思维！有意识相续性思维的主要原因是不断走神各种纷扰的事情。并且运作展开联想，】开始打瞌睡！心在体验瞌睡...