成都哪里看注意力不集中

把自己的手机和网络断掉，因为这些通知以及消息也会分散我们的注意力，让我们难以集中。当你进入这段时间的时候和其他人进行好沟通，建立起这段时间不被打扰的约定，如果你总是没有办法集中精神，可以去分析一下自己分心的源头在哪个地方，然后结合以上的几种方法进行处理。1、注意力不集中，看书看不进去，怎样才可以让注意力集中？一般来讲，当我们没有办法集中精力去做某事的时候，多数是因为自己受到了干扰。这种干扰主要来自于两个方面，一方面是来自内在的干扰，自己内心有无数个想法，没有办法集中精力做当下的事情。另一方面是来自外在的打...