无锡马拉松2020跑多少公里,你跑马拉松最好成绩是多少
月跑量200公里以上，按道理轻松拿下全程马拉松，半程马拉松不在话下。如果一天跑10公里多，一个月跑20次，月跑量也可以达到200公里以上，在参加一次马拉松比赛之前，要提前二十天跑一次马拉松配速跑，后面再换成轻松跑来放松，半马至少跑6个以上，或者15公里至少多跑几个，参加半程马拉松就很容易。1、你跑马拉松最好成绩是多少？48岁，长跑五年，2014年因为太胖身高178，体重185斤，血压也有点高，开始长跑，开始只能跑200米，然后每年365天都能看到自己的坚持，五年过去了，体重减到135斤，血压比正常人还好，...
更新时间：2022-07-29标签： 马拉松无锡成绩公里无锡马拉松2020跑多少公里 全文阅读