运动前吃点什么食物有利于身体健康

运动前吃点什么食物有利于身体健康牛奶2，健身之前吃点什么东西好最好不要吃，在饭后两个小时之后在开始运动，要做热身。热身很重要。3，健身前吃什么东西最好蛋白粉含高蛋白的东西，例如鸡蛋，牛奶，瘦肉喝点重肌份冲剂，淘宝有的卖，最好开始健身25分钟前喝，达到一个临界点，身体有了充足的能力就行了，不过我个人习惯在健身后15钟喝，因为这事身体已经流失大量的营养的物质或者说是消耗，这样更有利于吸收好东西香蕉最好。可以防止抽筋，有看网球的就知道那些网球选手在打比赛的过程中经常吃香蕉，另一个好处就是防止蛋白质的快速消耗...