如何缓解紧张情绪

如何消除紧张的情绪2，什么方法能快速缓解紧张的情绪3，怎样缓解紧张心情4，如何消除紧张情绪5，怎么样可以缓解紧张的情绪6，如何缓解紧张的心情1，如何消除紧张的情绪参与一些有趣的集体活动,比如什么协会组织的,还有静的有看书(比较轻松的书),听音乐,或找朋友知己说说自己的心理话,或看看幽默剧,总之做些自己喜欢的事都是有效的方法.一方面调整好自己的心态,一方面尽量放松自己注意休息.想自己过去的成功安抚自己的情绪呀。想自己过去成功的往事，提高自信。或同中周围的人开玩笑，调节气氛用心理暗示.不要想着:不要紧张,...