怎样缓解紧张

如何缓解紧张情绪2，紧张怎么缓解呢3，如何舒缓紧张情绪4，如何消除紧张情绪5，如何才能消除紧张情绪6，怎样舒缓自己的紧张情绪1，如何缓解紧张情绪主要学会放松，欣然的接受各方面的产生的事实，以快乐为天经验不足，应该多做心理暗示，鼓励自己能行，另外注意多做充分准备，随机应变。你应该是个内向的人吧,要多与人交流,多锻炼自己.你在紧张的时候深呼吸三次,抬起头,在心里说一些鼓励自己的话,就会事半功倍了.说话的时候慢慢说2，紧张怎么缓解呢紧张是由于心理产生某种恐惧感了，是自已对某事境强加了一些没有必要的负面想像，...