青年运动的方向

青年运动的方向此书是什么类别政治类2，适合青年晨练的运动具体做法跑步吧……有氧活动，或者跳绳，对心脏好……省事儿又方便……18，应该高考完了吧……反正也没事……一般不建议人们晨练做比较激烈的运动，包括长跑等。所以可以选择，慢跑散步，拉筋压腿等不太激烈的运动。另外还可以做一些简短的小运动使自己一天都精力充沛。做法/步骤：起床活动：早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。头部活动：以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆...