运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

运动后肌肉酸痛怎样能快速好起来2，剧烈锻炼后肌肉酸痛怎么快速消除酸痛啊3，剧烈运动后肌肉酸痛怎样快速恢复1，运动后肌肉酸痛怎样能快速好起来应该做些放松的活动，比如让别人帮你按摩，踩腿等，都能有效帮你尽快恢复对手臂进行缓慢的伸缩,腿部也一样,多喝点生理言水2，剧烈锻炼后肌肉酸痛怎么快速消除酸痛啊防止运动后肌肉酸痛：1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼...