有谁能发一组训练计划健身房的谢谢了2,求瘦人健身房健身计划3,健身房训练计划4,健身房锻炼计划5,求一份在健身房锻炼的计划书要有详细的说明6,求一健身房训练计划1,有谁能发一组训练计划健身房的谢谢了做俯卧撑(把脚垫高,让身体呈45度,做的时候以慢、到位为标准)或者面向前方,双手后撑在椅子或沙发上,双脚平放在椅子上做臂弯伸;用哑铃进行卧推(一定要重的,要不就用杠铃)都可以有效地练胸大肌。做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影...
更新时间:2023-05-12标签: 健身健身房训练计划健身房训练计划健身房的谢谢了 全文阅读