深圳半马多少公里6,21公里的半马应该怎么跑
马拉松起源马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。最重要的是你三个月的合理训练了，第一种训练方法——如果你每天10公里三个月900公里的训练都不能跑半马，因为你没有15公里以上的训练，半程马拉松的转折点就在15公里以上，如果你一次都没有15公里以上的训练，当你跑到15公里时膝盖、大腿和小腿就开始出问题了。1、21公里的半马应该怎么跑？介绍一种国外流行半马比赛策略，其特点是将21.1公里的赛程分为三个阶段。笔者将其归纳为：热身，巡航和...
更新时间：2022-07-23标签： 半马公里深圳深圳半马多少公里6 全文阅读