下蹲的正确姿势

下蹲消耗的热量可以燃烧脂肪，尤其是大腿和臀部堆积的脂肪,正确下蹲姿势你需要先站直，右脚向右迈一步，比肩膀宽，然后双脚稍微张开，躯干前倾5度，臀部向后伸展，双手叠放下蹲，直到大腿与地面平行,5.下蹲后保持大腿与地面平行，可以更好的进行下蹲运动，避免变成马步走形。1、深蹲的正确姿势是什么正确下蹲姿势你需要先站直，右脚向右迈一步，比肩膀宽，然后双脚稍微张开，躯干前倾5度，臀部向后伸展，双手叠放下蹲，直到大腿与地面平行。下蹲会刺激体内经络系统，提高血管弹性，从而降低血脂，对心脑血管疾病有很好的预防作用。下蹲消耗的...