蒜蓉西蓝花

8.倒入焯过的西兰花，搅拌均匀,5.将西兰花放入沸水中焯一分钟,2.西兰花洗净，折小朵,将西兰花切成小花，清洗干净，大蒜切碎，红辣椒切丝,大蒜的作用是去除西兰花中的怪味,5.加入西兰花,小贴士用盐和油热烫西兰花可以让西兰花更绿,食材:西兰花1朵，大蒜2瓣,准备西兰花和大蒜。1、蒜蓉西兰花的做法食材:西兰花300克、大蒜15克、盐3克、鸡精4克、食用油12克、糖2克、甜椒3克。方法/步骤:1。将西兰花切成小花，清洗干净，大蒜切碎，红辣椒切丝。2、开水加盐、食用油，放入西兰花煮40秒捞出控油。3、准备果汁、耗...