维生素b1的食物和水果

维生素b1有哪些美食和水果？富含-1b1的食物和富含水果-1b1的食物和富含水果/的食物。水果的营养价值很高，目前，人们非常关注自己的健康，在日常生活中也会从饮食和水果中匹配身体所需的营养成分，其中有很多类型的维生素，再来看看有钱人。1、维生素B应该多吃什么水果,蔬菜维生素B在水果蔬菜中不算多，以下是维生素B的主要食物来源:维生素B1是豆类、糙米和牛奶。维生素B2核黄素的主要食物来源是瘦肉、蛋黄、糙米和绿叶蔬菜，小米含有大量维生素B2。维生素B3的主要来源有:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄和豆类，其中豆类含...