仰卧直臂上拉

可以用大重量练习仰卧直臂上拉吗用多大负重好2，什么叫仰卧直臂上拉具体的做法请各位给指点一下3，仰卧直臂上拉也能练到三角肌的三个头吗4，哑铃仰卧直臂上拉问题1，可以用大重量练习仰卧直臂上拉吗用多大负重好12RM以上的次数我觉得更好点，再往下背阔参与用力会多起来。我觉得用你最大重量的哑铃仰卧飞鸟的哑铃重量就可以了，比如我最大哑铃飞鸟可以做24KG，那我就用24KG或更重一点的做仰卧直臂上拉。或许可以。2，什么叫仰卧直臂上拉具体的做法请各位给指点一下起始姿势仰卧长凳上,两手正握哑铃或杠铃，两臂直伸，与地面平...