如何快速睡觉

睡前一小时远离电视，因为电视屏幕上的闪光灯会让人紧张，影响睡眠,养成睡前洗澡的习惯,睡前4小时停止运动,之前先洗个澡1，睡觉让身体放松，因为洗澡可以提高体温，让你昏昏欲睡,睡觉前洗个热水澡,睡前保持情绪稳定睡觉,其次，如果你在睡觉之前暖暖身子，可能会睡得更快,其次，如果你在睡觉之前暖暖身子，可能会睡得更快。1、如何快速睡觉的方法1，从300开始倒数，每次减3。很多人因为无法转移注意力而难以入睡，但这种复杂枯燥的计数方法却是一种有效的转移注意力技巧。n2。下午2点以后不要喝咖啡。因为咖啡因的作用可以持续8小...