臂曲伸

我觉得不能光练双杠曲伸。你现在一个都做不了，你找到原因了吗？可以通过做俯卧撑来提高相应肌肉的力量和耐力，然后做手臂运动，加减:寒生加附片、干姜；强风、防风和秦艽；加入苍术和薏苡仁去湿；血虚而熟，何首乌；肾虚加天麻、枸杞；气虚加黄芪或人参；一个月能练20个双杠吗曲伸？是的，一步一步来。1、膝盖关节疼痛、手指关节疼痛、曲伸不利、晨起僵硬、寄生、续断、鸡血藤、葛根、金银花各15g、杜仲、白芷、土鳖虫、羌活各10g、牛膝、白术各30g、川芎20g、蜈蚣三功效:祛风止痛、活血止痛、补肾强筋壮骨用法:水煎服，每日三次...