蔬果沙拉

在吃主食之前，如果以沙拉为基数，每餐摄入的热量可以减少10%左右,2、吃沙拉注意什么,在准备蔬菜的时候沙拉，最好不要把蔬菜切的太细，每片叶子的大小最好一口就能吃完，以免因为太细吸收太多油沙拉酱；叶菜最好用手撕，保持新鲜；在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁或白酒，可以防止蔬菜变色,6.加入沙拉果汁，搅拌均匀。1、蔬果沙拉可以直接吃吗蔬果沙拉需要加热吗1，可以直接吃。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食，而且大部分都不需要加热，最大限度的保留蔬菜中的各种营养成分，避免被破坏或流失。2、吃沙拉注意什么。在吃主食之前，如果以...