瑜伽基本动作视频

26个瑜伽的经典动作视频2，瑜伽入门基本动作视频教程1，26个瑜伽的经典动作视频完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，那么瑜伽的经典动作呢？下面跟着我一起来看下26个经典瑜伽动作视频。26个经典瑜伽动作视频教程做瑜伽前的热身运动一、侧腰拉伸运动1、锻炼方法(1)双腿分开约两肩宽，脚尖略朝外，双手握住绳索的两端与双腿分开的宽度相同。(2)吸气，双于举过头顶，向上伸展，耳朵要远离肩膀。(3)呼气，手臂带动上身向右侧弯腰，右手屈肘向外推髋，左手尽量向外、向上拉紧绳索，让身体和绳索都有紧绷的感觉。(...