深蹲正确动作

如何正确深蹲2，正确的深蹲姿势是怎样的1，如何正确深蹲深蹲时，膝盖不超过脚尖，这样不会损害膝盖最好手不要放在膝盖上,深蹲本身就是锻炼下肢力量的,如果手放在膝盖上,反而把杠铃的重量转移到了腰上和上肢上,腿部的支撑力量就会减少。所以不利于你的腰,尤其是受过伤。因为我的腰从小就摔过,但是我到了高中阶段还是选择了从事体育训练。对于训练中,怎么保护腰,我只自然太了解了。你的腰椎受过伤,最好是不要轻易的做深蹲,尽量不去做,如果你想你下辈子还能正常走路而不是做轮椅,这是最好的建议;还有如果你为了训练而不得不做的话,...