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求800米训练方法啊2，田径800训练方法3，800米怎么训练4，田径800米训练1，求800米训练方法啊4分半是你目前最好的成绩么？是的话一年从4分半左右到3分半左右难度有些大，但也不是不可能。不是的话，提高起来就会轻松一些。首先，不要太着急，初三时学校一般都会组织锻炼。课间操的时候会锻炼耐力，体育课和专门时间会锻炼速度，几个月下来，基本上会有一半以上是满分，4分以下的少之又少。所以你要做的就是认真的按照学校的安排锻炼。如果学校没有相应的锻炼，你可以每天晚上以中快速跑1000～1200米，最好保持匀...