卧推举

仰卧推举注意什么仰卧推举一定要旁边有人保护，需要保护人员时刻关注着推举者的情况，一旦发现不舒服的情况马上保护。推举者要跟保护人员有眼神交流，之前最好先沟通一下。还有就是要注意双手的距离，尽量与肩同宽，太宽和太窄都不利于推举的顺利完成。2，俯卧撑与仰卧推举一样吗俯卧撑，和仰卧推举，是有分别的。俯卧撑，不仅锻炼臂力，而且，腹肌，三角肌，腿部肌肉，都能受力，推举主要是锻炼小臂及二头肌。还有颈部肌肉。是不一样的！3，仰卧推举有哪些肌肉发力哑铃还是杠铃啊？2种略有不同主要是胸肌，二头，三头还有手臂一些肌肉。祝你...