焦虑症怎么缓解

如何缓解焦虑症可以培养一些良好的兴趣爱好，在建立兴趣爱好的过程中，注意力会得到很好的分散，并不会频繁的出现焦虑的病情，有很好的缓解和治疗的作用。2，焦虑症如何缓解缓解焦虑停止摆烂。如果你觉得眼前是一摊烂摊子，不知道从何下手时，你应该怎么办？1、尽可能不带情绪得、现实地、准确地去描述你面前的这个处境。如果你觉得你浪费了很多时间或者拖延了很多时间，你会有很强的焦虑感和愧疚感。但这种感觉是会影响你投入工作的，因为当你处于焦虑当中，你就会过分的夸大你目前状况的糟糕程度。第一步就是尽可能脱离出来，以第三者的视角...