多梦者

坚持一段时间，可以改善睡眠，延长深度睡眠，调节生物钟，提高睡眠质量,此粥具有清热养阴、润肺安神的作用，适合失眠多梦、心火炽盛、焦虑不安的人食用,具有养心安神、止汗的功效，适用于失眠多梦、心悸不安、体虚多汗者,此汤具有益气养血、宁心安神的作用，尤其适用于面色不好的失眠者。1、煲什么们汤有助睡眠?1。人参甲鱼汤材料:人参1根、甲鱼1只、冬虫夏草10g、枸杞10g、黄芪10g、葱姜少许、盐适量、料酒1汤匙、陈皮1片。方法:1。将甲鱼宰杀，去头、去爪、去内脏，沸水汆烫两分钟，去皮，剁成小块；2.锅中放入适量清水，...