晨跑和夜跑哪个更减肥

晨跑和夜跑哪个减肥最快晨跑，晨跑是一天中减肥最佳的时间，因为这个时候经过一晚上的睡眠，人体内的碳水化合物消耗会很大，而且在早上跑步的时候，体内的脂肪能够快速的燃烧，大大缩短燃烧脂肪的时间，也就是说在同样的时间内早上跑步燃烧的脂肪要远超于其他时间段。相对来说晨跑减肥效果要好一些，如果想要减肥效果更理想的话，可以进行晨跑加夜跑。希望对你有帮助，望采纳！夜跑控制饮食+运动最快饮食调整：脂肪的摄入减少一些，蛋白质（鸡蛋、虾、鱼、鸡胸肉、豆类）增加如果是大体积人群，建议不要跑步，先控制饮食让身体有一个适应的过程...