护眼食物

吃什么食物能保护眼睛动物肝脏，多参加乒乓球运动.2，哪些食物有助于眼睛的营养一、动物肝脏动物肝脏富含丰富的维生素A，是构成眼睛感光物质的重要原料，维生素A缺乏会引起眼部疾病。如果长时间盯着手机，维生素A的需求将大大增加，体内极容易缺乏。鸡肝、鸭肝、猪肝、羊肝、牛肝、鱼肝等动物肝脏，是食物中最丰富的维生素A来源，且吸收率极高。二、蛋、奶蛋黄和全脂奶也是维生素A较好的来源，每天一个鸡蛋，250ml左右的全脂奶，就可以满足1/3以上的维生素A的日需求。三、深色蔬菜、水果1、深绿色蔬菜：如菠菜、芥蓝、小油菜等...