如何缓解便秘

1，不要吃得太仔细/准妈妈缓解便秘，首先，不要吃得太仔细，否则会加重便秘的情况,便秘患者每周排便次数少于3次，排便费力，粪便量少,一般可以改变饮食习惯，增加运动量，使用药物缓解便秘,便秘指排便次数减少，排便困难，大便干燥,缓解便秘.3.喝黑咖啡,3.药物使用:如果便秘情况比较严重，可以使用药物缓解便秘，如开塞露、液体石蜡等。1、长期便秘的解决方法如何缓解便秘1。早上空腹喝水。早上是排便的最佳时间。每天早上起床后，喝一杯冰开水，促进肠胃蠕动，帮助排便。空腹喝水时，水与大肠相通，使粪便变软，排便过程更容易。2...