掉头发吃什么维生素

维生素B12的主要来源有:肝、鱼、奶维生素B家庭,如果不知道脱发的具体原因，可以补充多种维生素，比如汤臣倍健多种维生素，里面含有头发生长所需的营养成分,这些维生素与头发的成长密切相关，尤其是维生素B，与皮肤和精神有关,如果每天都掉大量的头发可以加一点维生素B。1、掉发吃什么维生素平时多摄取蛋白质和天然B群维生素等。鲜鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品都是优质蛋白质的来源，不要相信牛奶(不太安全)。维生素B1的主要食物来源是豆类、糙米、牛奶和家禽。维生素B2(核黄素)主要来源于瘦肉、蛋黄、糙米和绿叶蔬菜，小米含有大量维...