深蹲伤膝盖吗,研究:半蹲靠墙对膝关节有益
“半蹲靠墙”在偶尔发现膝关节或韧带的外伤后，作为一种修复和矫正功能也是非常有用的,后来的研究报告认为，如果下蹲时没有附加在膝盖上的旋转力(下蹲可以提高膝关节的稳定性)，当动作正确且有称职的保护者时，不仅安全，还可以防止膝盖受伤,深蹲对膝关节有害(一种偏见)早期的一份研究报告认为，深度弯曲膝盖在负荷下对膝盖的韧带结构有害,蹲着会疼膝盖。1、下蹲伤膝盖吗?一般情况下，经常蹲下不会有什么坏处，即使每天蹲下也是对的膝盖，但是你要有自我保护和自我保健的意识以及切实可行的措施和方法。不知道你的下蹲是否承重。我做了近十...
更新时间：2023-07-06标签： 膝关节膝盖有益研究深蹲伤膝盖吗 全文阅读