杠铃,三角肌可在直臂前抬起；肩部肌肉可执行杠铃深蹲和深蹲
三角肌可以在直臂前抬起；肱三头肌可以进行杠铃颈后臂的屈伸运动；肱三头肌可以进行杠铃颈后臂的屈伸运动；背部肌肉可以杠铃弯腰划；史密斯卧推可以在胸部进行；腹部可以进行负重体侧屈；臀部可以蹲在脖子后面；腿部肌肉可以执行杠铃深蹲,n肱二头肌的训练方法:直立杠铃弯曲、斜撑杠铃弯曲和俯卧向上斜屈,n肱三头肌的训练方法:杠铃颈后屈伸，杠铃仰卧臂屈伸和窄握杠铃推,n三角肌的训练方法:前提直臂，杠铃立正划水，杠铃压颈，杠铃压颈和杠铃后肩划水。1、杠铃怎么练三角肌可以在直臂前抬起；肱三头肌可以进行杠铃颈后臂的屈伸运动；肱三头...
更新时间：2023-05-17标签： 杠铃肌可直臂肩部三角杠铃 全文阅读