快走速度

建议速度5-6km/h之间快走，骑自行车或者椭圆机比较适合超重的人减肥,快走的正确方法1,在这个心率速度下快走，可以有效燃烧脂肪，减肥,在跑步机上行走速度一般以运动时最大心率的60%-80%进行行走速度调整,快走是尽可能快的努力,快走不是以固定的速度为准则的运动,快走速度一般是每小时6-9公里。1、跑步机快走速度多少合适跑步机快走速度是多少呢1。在跑步机上行走速度一般以运动时最大心率的60%-80%进行行走速度调整。运动时最大心率=220-年龄。比如一个20岁的人锻炼，心率可以达到每分钟120到160次。...