胸肌拉伸

比如胸肌，练胸肌就是卧推夹胸，无非就是把肩膀往前推的过程,还是一样，一套二头肌和一套三头肌也算拉伸练习的时候要拉伸，躺下(健身房里最好有类似窄板凳的器材)，用哑铃做飞鸟的时候，尽量把张开的双臂往下压，让胸肌把肩膀完全连接起来拉伸,首先你要做胸肌的卧推训练，你会发现胸部的肌肉会得到很好的爆发力拉伸很好的刺激胸部。1、健身完之后怎么进行拉伸训练。特别是胸肌和手臂上的肌肉好问题，拉伸特别重要。拉伸的原理是反方向施力。比如胸肌，练胸肌就是卧推夹胸，无非就是把肩膀往前推的过程。然后拉伸应该是拉回来找帖子的。手臂以同...