性功能锻炼

Improve性功能可以做一些全身性的有氧运动和提肛运动,另外，还可以每天做15到30分钟的提肛运动，锻炼盆底肌，锻炼肛门和尿道周围的肌肉，有助于改善性功能,能使全身肌肉得到锻炼，提高肌肉的耐久性,增加体育锻炼锻炼可以有效补充肾阳，提高性生活质量,5、性能力训练，如自慰行为控制射精时间，通过锻炼肌肉来增加性能力。1、怎样锻炼能提高性功能01对于男性来说，俯卧撑是绝对的首选。在一个俯卧撑中，手臂、胸部、腹部、臀部、腿部的肌肉需要相互紧密配合，尤其是对于男性腰部力量锻炼。男性在做爱时也需要用到这些肌肉。如果一...