高蛋白食物一览表

人体对蛋白质的需求不仅取决于蛋白质的含量，还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类和比例,4.三文鱼也是高蛋白food的代表之一,1、蛋类食物是佼佼者，无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋，蛋黄所含的蛋白质都略高于蛋白质,因为动物蛋白所含氨基酸的种类和比例更符合人体需要，所以动物蛋白的营养价值高于植物蛋白。1、高蛋白食物有哪些含蛋白质的食物包括:家畜的奶类，如牛奶、羊奶、马奶；动物肉，如牛、羊、猪、狗肉等。；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等。蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋和鱼、虾、蟹等。；还有大豆，包括黄豆、青豆、黑豆，其...