海米的营养价值及功效

海米炒苋菜材料:苋菜500g，泡海米10g，植物油50g，大蒜10g，精盐适量,第一步:准备食材:海米提前泡20分钟,主料:冬瓜1/2个，海米50g,海米可以用来蒸冬瓜,烹饪海米蒸冬瓜的方法如下:所需原料:1,做菜时加入海米中浸泡过的汤汁可以改善菜的风味和营养-2/。1、海米炒苋菜应该怎样制作?海米炒苋菜材料:苋菜500g，泡海米10g，植物油50g，大蒜10g，精盐适量。操作:(1)将苋菜洗净，切段，用开水焯一下，捞出沥干；泡发海米切成粉末；将大蒜捣成泥。(2)将炒锅放在火上，倒入油，油热后依次放入盐、...