晚上睡前喝牛奶好吗

晚间睡前喝牛奶好吗2，睡前喝一杯纯牛奶好吗3，晚上半夜喝牛奶好吗1，晚间睡前喝牛奶好吗据说可以促进睡眠。睡前喝牛奶是有助于睡眠的，不过你喝过之后，要喝点白开水2，睡前喝一杯纯牛奶好吗睡前喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。一、帮助补钙喝牛奶帮助补钙，牛奶中钙质较多，质量也非常高，更容易被身体吸收。在睡梦中不断的强健骨骼。老年人睡前喝一杯牛奶能预防骨质疏松;儿童睡前喝一杯牛奶，能增强骨骼发育。二、预防中风当你睡眠不足、睡眠质量差时，还会影响到心血管的健康，造成心血管疾病，在第二天早上，容易导致中风。而睡前...