拉伸的好处

首先，拉伸可以帮助我们缓解运动后的肌肉酸痛，促进血液循环，防止乳酸堆积；第二，拉伸可以帮助我们提高身体恢复能力；第三，拉伸可以提高身体的柔韧性，降低以后在运动中受伤的风险，提高运动成绩；四、充足的肌肉拉伸肌肉有利于身体放松，促进血液循环，为目标肌肉提供营养，促进肌肉生长；第五，拉伸可以松弛肌肉筋膜，防止肌肉僵硬，美化肌肉线条；第六，拉伸可以改善机体内分泌失调,如果不及时放松拉伸，肌肉会长期处于紧张僵硬的状态,4、运动后让身体线条更好拉伸可以拉长肌肉，恢复肌肉的弹性。1、拉伸运动有什么好处拉伸运动有啥好处1...