快速入睡小窍门

好的环境有助于提速入睡，温度18-20℃，干燥天气要给地板浇水,3.睡前2小时避免大量吃喝,5、睡前可以喝少量牛奶，有助于禁食入睡1,5.要想快速入睡，最重要的是每天睡前喝一袋睡梦香，坚持一段时间，帮助你睡得舒服，减少焦虑和抑郁，从而放松入睡,快递入睡Small窍门:1。1、有没有快速入睡的小窍门?快递入睡Small窍门:1。睡前尽量放松，不要胡思乱想，专心睡觉。2.睡前避免从事令人兴奋的活动，如看令人兴奋的电影、电视剧或书籍，听令人兴奋的音乐，喝令人兴奋的饮料。3.睡前2小时避免大量吃喝。睡前要把尿排空...