吃什么长胖

如果晚上饭桌上菜少肉多，这顿饭会让你更容易发胖,另外，要摒弃不良习惯，多吃高糖和油炸食品,建议多吃米饭、面条、馒头等主食,吃富含淀粉碳水化合物的食物,2.吃富含优质脂肪的食物,，但不建议吃动物脂肪,长胖了，身体就坏了，得不偿失,这些虽然能让你长胖，长胖很快，但是不利于身体健康。1、吃什么可以长胖啊1。吃富含淀粉碳水化合物的食物。但是，你要注意这里的碳水化合物，不是甜食，不是饮料，也不是精制糖。建议多吃米饭、面条、馒头等主食。2.吃富含优质脂肪的食物。这些成分包括坚果和植物油，如核桃、松子、腰果、花生油、橄...