减肥先做有氧还是无氧

所以在做无氧运动的同时，也要配合一定的有氧运动,大多数人认为首先有氧运动后无氧运动后,最好的是，无氧运动是在有氧运动之前，具体来说，无氧运动消耗了体内所有的糖原，然后有氧运动直接开始消耗脂肪,Do有氧先运动再做无氧运动锻炼肌肉,所以应该是无氧后来有氧，有利于身体的能量转化。1、健身馆减肥是先有氧运动还是无氧运动?有氧运动:人长时间做耐力运动时，体内糖分提供的热量远远不能满足需要。通过增加氧气的供给，使体内的脂肪氧化分解，产生热能供人体使用。减肥减肥运动最好采用长时间的耐力运动，如散步、慢跑、游泳等。2、健...