缓解紧张的方法

有什么好的方法可以消除紧张首先要相信自己，对自己有充分的信心；然后就是可以想一些能让自己放松的事情，比如听听音乐之类的~自信,微笑,大大方方的~深呼吸，放松心态，相信自己是最好的，相信自己一定能成功，尽量把自己最好的一面展现出来！和不熟悉的人说话时有什么好紧张的呢，不要太在乎~紧张是自己的心理作用，只要你可以克制住自己不就可以解决了！！！2，怎样缓解紧张放松，微笑，做深呼吸，哼一段自己很喜欢的音乐小调，对自己有信心，相信自己是可以的深呼吸，花五秒的时间慢慢的吸气，然后憋住五秒，然后再慢慢的呼气，反复几...