运动后多久可以吃饭

同样，在运动之后，在吃饭之前也需要等待一定的时间，因为运动管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复，所以一般都是长时间的剧烈-运动饭后可以吃饭，但是如果需要在运动40分钟后的一个小时内进食，就不容易长胖,吃饭后来运动我会肚子疼，很多人都有同样的经历,不管是无氧运动还是有氧运动，运动，吃饭和吃饭之间都要有个间隔,4.运动后立即吃含肉多的食物。1、运动后多久可以吃饭运动后多长时间可以吃饭1和运动不适合立即食用。一般来说，吃东西前至少要休息30-45分钟，在运...