七种促进睡眠的好方法

方法二:培养良好的情操，以积极的心态面对生活中的每一天，不要把工作中的情绪带到生活中，不要把生活中的挫折带到工作中；方法三:多吃促进睡眠的食物，如核桃、桂圆、大枣等，既能补充身体，又是治疗失眠的简单方法，方便实用；方法四:睡眠不，最重要的是作用于中枢神经系统，达到入睡的目的。1、七种促进睡眠的好方法1首先要养成良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床，时刻建立条件反射，有助于睡眠的深度，促进大脑疲劳的消除；2.睡前不要做剧烈运动和使大脑高度兴奋的活动。可以散散步，放松精力，稳定情绪。3、室内温湿度适宜，室内空气...