养身与养生

饮食尽量清淡，尽量不吃烧烤油炸食品，不喝冷饮，吃五谷杂粮，粗粮细粮一起吃，吃红薯、谷类、豆类(根据个人体质)，吃早餐,四忌暴饮暴食五尽量早睡早起不熬夜养生睡眠:午睡(视身体状况而定)，中午11:00-13:00之间只睡半小时(晚上不超过一小时会影响睡眠)，晚上23:00前入睡，这样最好，能起到事半功倍的作用。1、如何养生?饮食尽量清淡，尽量不吃烧烤油炸食品，不喝冷饮，吃五谷杂粮，粗粮细粮一起吃，吃红薯、谷类、豆类(根据个人体质)，吃早餐。不吃早餐对人体伤害很大，容易衰老，一定要注意，四忌暴饮暴食五尽量早睡...