补钙的水果有哪些

二、大枣这也是钙含量比较高的水果之一,其实是补钙的小专家,具有良好的补钙和补充蛋白质的双重功能，同时提高钙离子的吸收利用，人体吸收率高达92%以上,4.苹果这个一定是水果中的一个，苹果所含的钙量也很丰富,补钙水果有苹果、山楂、黑枣、无花果等,这些水果都有补钙的作用，钙含量也比较高。1、补钙的水果有哪些?补钙水果有苹果、山楂、黑枣、无花果等。这些水果都有补钙的作用，钙含量也比较高。平时可以多吃西兰花、胡萝卜、牛奶、坚果。这些食物含钙量也比较高，多吃的话对身体也是有帮助的。也可以多参加户外运动，及时给身体补充...