怎样增加肺活量

刚开始锻炼的时候可以先做50次，慢慢的增加到100次,扩胸:每天做两次扩胸和扩胸，共50次，最好是每天起床后和睡觉前，可以有效防止肺活量的下降,4.唱歌:唱歌也是-1肺活量的好方法,2.挺胸:长期坚持抬头挺胸腰挺直的正确姿势，肺活量OK增加5%~20%，身体各组织获得的氧气量也是增加。1、怎样提高肺活量1、扩胸运动:伸直双臂，掌心向下，缓慢有力地向两侧扩胸，然后将双臂放在身体两侧。手臂抬起时吸气，放下时呼气。刚开始锻炼的时候可以先做50次，慢慢的增加到100次。2、拉伸运动:伸直双臂向上抬起，然后缓慢有力...