快速入睡的方法

4、再次按摩脚底涌泉穴，有利于尽快入睡,晚饭后睡前可将酸枣仁浸泡在30g中促进入睡；4.如果患者长期严重失眠，以上方法无法解决，建议去精神卫生中心或失眠门诊治疗，并口服药物促进入睡,循环几次会很快导致困倦入睡,Quick入睡主要介绍以下四种方法:1,1，快速入睡的方法有很多入睡。1、快速睡眠的方法如何快速入睡1，快速入睡的方法有很多入睡。室内光线要尽可能暗。可以在床上喝一杯热牛奶，听听轻松的音乐，有利于fast入睡。2.也可以在安静状态下尽量深吸气，憋住后慢慢呼气。循环几次会很快导致困倦入睡。3、如果身体...