高抬腿可以瘦腿吗,什么是抬腿?
抬腿跑:运动员交替抬腿的同时向前(快速)移动,高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量，提高下肢肌肉群的蹬踏能力,抬腿分为以下两种:原地抬腿:运动员位置没有实质性变化的抬腿动作,抬腿是瘦大腿的好运动，可以很好的锻炼大腿的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧,抬腿可以瘦大腿，但是每天至少要30分钟才有效果。1、高抬腿多久可以瘦大腿抬腿可以瘦大腿，但是每天至少要30分钟才有效果。每天起床后，可以在客厅或房间做五组抬腿，每组一分钟，每组后可以休息一下。抬腿是瘦大腿的好运动，可以很好的锻炼大腿的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。另外，想瘦大...
更新时间：2023-07-21标签： 瘦腿高抬腿可以瘦腿吗 全文阅读